Cholesterin Definition

  • Was ist Cholesterin?

  • • Cholesterin ist ein natürlicher Stoff.


    Cholesterin unterscheiden

  • Welches Cholesterin gibt es?

  • HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin): Cholesterin zur Leber zum Ausscheiden transportieren.
    LDL (schädliches Cholesterin): Cholesterin zu den Orten transportieren, wo es gebraucht wird.


    Cholesterin benennen

  • Welche Namen gibt es für Cholesterin?

  • • Blutfett


  • Was heisst Cholesterin auf Englisch?

  • • cholesterol


  • Was heisst Cholesterin auf Französisch?




  • Was heisst Cholesterin auf Spanisch?




  • Cholesterin abbauen

  • Wie kann man Cholesterin abbauen?

  • Chelat-Therapie
    Sonnenlicht
    Knoblauchkur.


    Cholesterin aufnehmen

  • Wieviel Cholesterin sollte man aufnehmen?

  • • Täglich sollten 1000mg Cholesterin aufgenommen werden.


  • Wieviel Cholesterin sollte man aufnehmen?

  • • Cholesterin wird mit der Nahrung aufgenommen.


    Cholesterin beeinflussen

  • Was kann Cholesterin beeinflussen?

  • • Der Cholesterinwert schwankt im Laufe des Tages.
    • Art und Menge der aufgenommenen Nahrungsfette (gesättigter Fettsäuren in der Nahrung können den Cholesterinspiegel vorhersehbar erhöhen) (ungesättigte Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel).
    • Der Cholesterinwert steigt mit zunehmendem Alter.
    • Das Geschlecht spielt eine Rolle.
    • Der Gesundheitszustand spielt eine Rolle.
    • Der Trainingszustand spielt eine Rolle.
    • Jahreszeit: im Winter höher.
    • Bewegung
    • viel Süssigkeiten
    • Alkohol
    • Obst
    • Bedingungen bei der Blutabnahme
    • Ein Viertel des Cholesterins ist durch eigenes Verhalten zu beeinflussen.
    • Drei Viertel des Cholesterins wird vom Körper selbst hergestellt.


    Cholesterin bewerten

  • Wie kann man Cholesterin bewerten?

  • • Man kann den Cholesterinwert bestimmen, der Auskunft über den Anteil von Cholesterin im Blut gibt.
    • Der Normalert liegt unterhalb 200 mg/dl (ca 5 mmol/l).
    • Der Cholesterinwert schwankt im Laufe des Tages.
    • Der Cholesterinwert steigt mit zunehmendem Alter.
    • Das Geschlecht spielt eine Rolle.
    • Der Gesundheitszustand spielt eine Rolle.
    • Der Trainingszustand spielt eine Rolle.


    Cholesterin binden

  • Wie kann sich Cholesterin binden?

  • • Cholesterin kann sich an Lipoproteine binden.


    Cholesterin erhöhen

  • Wie kann man Cholesterin erhöhen?

  • Gesättigte Fettsäuren
    • Bestimmte Kohlenhydrate
    • Das Nikotin des Zigarettenrauchens


    Cholesterin finden

  • Wo kann man Cholesterin finden?

  • • Meist in tierischem Fett.
    • Viel in Eiern: 417mg je 100g/ 1 Ei = 280mg.
    Butter: 280mg je 100g.
    Käse: 100mg je 100g.
    Fleisch: 70mg je 100g.
    • Viel in Schalentieren.
    • Viel in Innereien.


    Cholesterin Folgen

  • Welche Folgen hat Cholesterin?

  • • Zu viel kann sich an den Innenwänden der Arterien absetzen.
    • Zu viel kann zu Arteriosklerose führen.


    Cholesterin herstellen

  • Wie kann man Cholesterin herstellen?

  • • Drei Viertel des Cholesterins wird in der Leber vom Körper selbst hergestellt.


    Nicht vergessen!

    Chemikalien können sehr gefährlich sein!

    Cholesterin kaufen

  • Wo kann man Cholesterin kaufen?




  • Cholesterin lagern

  • Wie kann man Cholesterin lagern?




  • Cholesterin lösen

  • Wie kann man Cholesterin lösen?

  • • nicht in Wasser löslich


    Cholesterin messen

  • Wie kann man Cholesterin messen?

  • Cholesterinspiegel.
    • Es gibt zwei Masseinheiten: Milligramm pro Deziliter (mg/dl) und Millimol pro Liter (mmol/l).


  • Wo kann man Cholesterin messen lassen?

  • Apotheke: Piek in die Fingerkuppe.
    Arzt.


    Cholesterin senken

  • Wie kann man Cholesterin senken?

  • ungesättigte Fettsäure.
    Artischocke.
    Knoblauch.
    Lebertran.
    Fischöl.
    Zitronen-Knoblauch-Kur.
    Kokosnussöl.
    Olivenöl.
    Rapsöl.
    Hanföl.
    Leinöl.
    Tomaten.
    Vollkornprodukte.
    Obst.
    Gemüse.
    Sojaprodukte (Sojamilch, Tofu).
    Zwiebel.
    Lauch.
    grüner Tee.
    Walnüsse: 7 am Tag/ Cholesterinwert um bis zu 10% senken).
    Sport dreimal pro Woche etwa 30 Minuten Sport (Joggen, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Wandern, Tanzen, Rudern)/ Cholesterinwert um bis zu 10% senken).
    Medikamente (Statine).
    • cholesterinsenkende Mittela aus dem Supermarkt.
    Omega 3 Fettsäure.


  • Wie kann man Cholesterin durch Vermeidung senken?

  • raffinierte Kohlenhydrate, in Auszugsmehl und Fabrikzucker, meiden.
    Margarine meiden, Butter bevorzugen.
    Eier meiden.
    Meeresfrüchte meiden.
    Milchprodukte meiden.
    • vor allem fettes Fleisch meiden.
    Aal meiden.
    Krustentiere meiden.
    Räucherfisch meiden.
    Transfette meiden (Frittiertes, Chips, Pommes frites, fettige Backwaren, billige Margarine).
    Übergewicht meiden.
    Nikotin: nicht rauchen.
    Alkohol meiden.


    Cholesterin bearbeiten

  • Wie kann man Cholesterin bearbeiten?




  • Cholesterin verwenden

  • Wozu dient Cholesterin?

  • Zellmembranen herstellen
    Hormone bilden
    Gallensäure bilden
    Vitamine D (Calciferol) bilden
    Harnstoffwechsel


    Cholesterin Links

  • Welche weiteren Links gibt es zum Thema Cholesterin?