vegetarische Ernährung

vegetarische Ernährung Definition

Was ist eine vegetarische Ernährung?

• Die vegetarische Ernährung ist eine Ernährung ohne Fleisch.

vegetarische Ernährung benennen

Welche Namen gibt es für vegetarische Ernährung?

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Was heisst vegetarische Ernährung auf Englisch?

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Was heisst vegetarische Ernährung auf Französisch?

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Was heisst vegetarische Ernährung auf Spanisch?

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Was heisst vegetarische Ernährung auf Niederländisch?

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vegetarische Ernährung Folgen

Was kann durch eine vegetarische Ernährung passieren?

• Mangelversorgung mit Nährstoffen, wenn man darauf nicht besonders achtet.
• Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen (Studie Universität Graz).
• Risiko für eine Krebserkrankung erhöhen (Studie Universität Graz).
• Risiko für eine Angststörung erhöhen (Studie Universität Graz).
• Risiko für eine Depression erhöhen (Studie Universität Graz).

vegetarische Ernährung machen

Wie kann man eine vegetarische Ernährung machen?

Grundregeln für eine vegetarische Ernährung

benötigte Stoffe :

Vollkornprodukt Gemüse Obst fettarme Milchprodukte Hülsenfrüchte Getreideprodukte Nüsse Margarine Vitamine B12

Geräte :

Küchengeräte

Anleitung :

Vollkornprodukte essen. Viel Gemüse essen. Viel Obst essen. Regelmässig Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Nüsse essen als Proteinquelle. Wenig Fett essen. Butter durch Margarine ersetzen. Maximal 3 oder 4 Eier pro Woche. Gemüse in möglichst wenig Wasser und kurze Zeit garen. Industriell hergestellte Nahrungsmittel vermeiden (versteckte Fette, Zucker, Salz). Alkohol vermeiden (schädlich, zu viele Kalorien). Auf genügend Vitamin B12 Zufuhr achten.

vegetarische Ernährung verwenden

Wozu dient eine vegetarische Ernährung?

 
• Gesundheit

vegetarische Ernährung Links

Welche weiteren Links gibt es zum Thema vegetarische Ernährung?