ballaststoffreiche Ernährung
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ballaststoffreiche Ernährung Definition
Was ist eine ballaststoffreiche Ernährung?
- Viele Ballaststoffe essen.
ballaststoffreiche Ernährung essen
Welche ballaststoffreiche Ernährung kann man essen?
- Roggen (13g)
- Dinkel (10g)
- Weizen (10g)
- Hafer (9g)
- Gerste (8g)
- Mais (8g)
- Vollkornnudel (9g)
- Vollkornbrot
- Knäckebrot
- Müsli
- Cornflakes (4g)
- Haferflocken (9g)
- Weizenkleie (49g)
- Kohl (4g)
- Brokkoli (3g)
- Artischocken (11g)
- Möhren (12g)
- Kartoffel (2g)
- Blattspinat (2g)
- Johannisbeeren (7g)
- Heidelbeeren (5g)
- Himbeeren (5g)
- Kiwis (4g)
- Äpfel (2g)
- Bananen (2g)
- Weintrauben (2g)
- Weiße Bohnen (17g)
- Kidneybohnen (16g)
- Linsen (11g)
- Erbsen (17g)
- Kichererbsen (22g)
- Mandeln (10g)
- Erdnüsse (7g)
- Haselnüsse (7g)
- Walnüsse (5g)
- getrocknete Feigen (10g)
- Datteln (9g)
- Pflaumen (9g)
- Sultaninen (5g).
- ….
ballaststoffreiche Ernährung Folgen
Was kann durch eine ballaststoffreiche Ernährung passieren?
- Obwohl eine ballaststoffreiche Ernährung als gesund gilt, kann es für manch einen schlecht verträglich sein. Man kann es mit ballaststoffarmer Ernährung versuchen:
- Blähungen
- Darmbeschwerden
ballaststoffreiche Ernährung verwenden
Wozu dient eine ballaststoffreiche Ernährung?
- Divertikulitis vorbeugen.
- Darmreinigung vorbeugen.
