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Stress

stress

Definition   benennen   behandeln   beurteilen   diagnostizieren   Folgen   unterscheiden   Ursachen   vermeiden   verringern   vorbeugen   alle Infos  


Stress Stress bauen, Stress herstellen

Stress Definition

  • Was ist Stress?

  • • Der Stress ist ein Krankheitssymptom.


    Stress unterscheiden

  • Welchen Stress gibt es?

  • Arbeitsstress
    psychosozialer Stress
    Zeitstress


    Stress benennen

  • Welche Namen gibt es für Stress?

  • • Stressgefühl


  • Was heisst Stress auf Englisch?

  • • stress


  • Was heisst Stress auf Französisch?

  • • le stress


  • Was heisst Stress auf Spanisch?

  • • el estrés


  • Was heisst Stress auf Niederländisch?




  • Stress behandeln

  • Wie kann man Stress behandeln?



  • 1. Möglichkeit:

  • Kamille in der Sauna verwenden.


  • 2. Möglichkeit:

  • Lavendel in der Sauna verwenden.


  • 3. Möglichkeit:

  • Rose in der Sauna verwenden.


  • 4. Möglichkeit:

  • 1 Teil Baldrianwurzelabsud
  • 1 Teil Helmkrauttee
  • 1 Teil Eisenkrauttee


  • 5. Selbsthypnose:

    Selbsthypnose machen.


    6. Möglichkeit:

    Atemübungen machen um richtig zu atmen.


    5. Gespäche:

    • Erzählen Sie einem anderen, was Sie bewegt.
    • Das Aussprechen hilft Stress abzubauen.


    5. Tagebuch:

    • Erzählen Sie Ihrem Tagebuch.
    • Schreiben Sie sich Ihre Probleme von der Seele.


    6. Maca:

    Maca


    7. Thymusdrüse:

    • Man kann den Thymus stärken.


    8. Rebounding:

    • Man kann Rebounding (Trampolinspringen) machen.


    9. Rebounding:

    Heilstollen besuchen.


    10. Sport:

    Sport kann Stress abbauen.


    11. Beruhigungsmittel:

    • Man kann Beruhigungsmittel nehmen.


    12. Totes Meer:

    • Kuraufenthalt am Schwarzen Meer.


    13. Musik:

    klassische Musik hören
    Meditationsmusik hören
    Popmusik hören
    Rockmusik hören


    14. Lächen:

    Lächeln, unabhängig davon, ob man es extra macht oder ob einem dazu zumute ist, kann das Hochziehen der Mundwinkel Stress abbauen.


    Stress beurteilen

  • Wie kann man Stress beurteilen?

  • • Man kann einen Test mit Stresspunkten nach Holms und Rahe machen.
    • Dazu trägt man seine ganz individuellen Stresspunkte in die Tabelle ein.
    • Die angegebenen Werte können eine Orientierung sein.
    • Je mehr Punkte, desdo höher ist die Stressbelastung.


      Lebenssituationen fixe Punkte eigene Punkte
    1. Tod des Ehepartners 100  
    2. Scheidung 73  
    3. Trennung vom Ehepartner 65  
    4. Gefängnisaufenthalt 63  
    5. Tod eines nahen Angehörigen 63  
    6. persönliche Verletzung oder Krankheit 53  
    7. Eheschliessung  50  
    8. Verlust des Arbeitsplatzes 47  
    9. Versöhnung mit dem Ehepartner  45  
    10. Ruhestand  45  
    11. Geänderter Gesundheitszustand eines Familienangehörigen  44  
    12. Schwangerschaft  40  
    13. Sexuelle Schwierigkeiten  39  
    14. Hinzukommen eines neuen Familienmitgliedes  39  
    15. Geschäftliche Neuorientierung  39  
    16. Veränderte finanzielle Lage (positiv od. negativ)  38  
    17. Tod eines nahen Freundes  37  
    18. Wechsel des beruflichen Aufgabenbereichs  36  
    19. Veränderte Häufigkeit der Auseinandersetzungen mit dem Ehepartner  35  
    20. Kredit über 25000 Euro   31  
    21. Vorzeitige Kündigung eines Darlehens  30  
    22. Veränderte Verantwortlichkeit im Beruf  29  
    23. Sohn oder Tochter verlässt das Elternhaus  29  
    24. Ärger mit angeheirateten Verwandten  29  
    25. Aussergewöhnliche persönliche Erfolge  28  
    26. Ehefrau beginnt oder beendet Berufstätigkeit  26  
    27. Beginn oder Ende der Schulausbildung  26  
    28. Veränderte Lebensumstände  25  
    29. Revidieren persönlicher Einstellungen  24  
    30. ärger mit Vorgesetzten  23  
    31. Veränderte Arbeitszeiten oder -bedingungen  20  
    32. Wohnungswechsel  20  
    33. Schulwechsel  20  
    34. Veränderte Freizeitgestaltung  19  
    35. Veränderung in kirchlichen Aktivitäten  19  
    36. Veränderung in sozialen Aktivitäten  18  
    37. Kredit unter 25000 Euro   17  
    38. Veränderte Schlafgewohnheiten  16  
    39. Veränderte Häufigkeit familiärer Zusammenkünfte  15  
    40. Veränderte Essgewohnheiten  15  
    41. Ferien  13  
    42. Weihnachten  12  
    43. Geringfügige Gesetzesübertretung  11  
     

    Gesamt

       


    Diese Infos ersetzen keinen Arzt!

    Es ist eine Sammlung von Anregungen.

    Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Vertrauens.



    Stress diagnostizieren

  • Wie kann man Stress diagnostizieren?

  • Anleitung, selber machen Stress Test machen
    Anleitung, selber machen Stresstyp testen


    Stress Folgen

  • Welche Folgen kann Stress haben?

  • zittern
    Schweissausbruch
    • Die Herzfrequenz erhöht sich (Herzrasen).
    zu schnelles Atmen
    zu flaches Atmen
    Angst
    Immunsystem schwächen
    Unsicherheitsgefühl
    • Häufiges träumen
    Thymus schwächen
    • Eventuell Müdigkeit


  • Welche Krankheiten können durch Stress entstehen?

  • Eventuell Blasenentzündung (Zystitis)
    Dehydrierung (Entwässerung des Körpers)
    Krankheit
    Menière-Krankheit
    Sodbrennen
    Tinnitus
    Schmerzen werden begünstigt.
    Bruxismus
    Hashimoto.


  • Was passiert im Körper durch Stress?

  • Stresshormon ausschütten
    Adrenalinausstoss
    Noradrenalinausstoss
    Kortison ausschütten
    • Die Blutgefässe ziehen sich zusammen.


    Stress Ursachen

  • Welche Ursachen kann Stress haben?

  • • siehe Stressfaktor
    • siehe Stress beurteilen
    • Alkohol
    • Nikotin
    • Zucker


    Stress vermeiden

  • Wie kann man Stress vermeiden?

  • Atemübungen machen um richtig zu atmen.
    • Ausreichend Bewegung.
    • "Ich weigere mich, mich über diese Sache aufzuregen. Ich werde darüber beten, aber ich werde mich nicht emotional da hinein steigern und aufregen. Ich gehe damit zu meinem Vater." Wer unter dem Schirm des Höchsten sitzt und unter dem Schatten des Allmächtigen wohnt, der spricht zum Herrn: Meine Zuflucht und meine Burg, mein Gott, auf den ich vertraue! (Psalm 91:1-2)
    • Ich bin zufrieden mit dem, was ich bin und habe.
    • Lernen Probleme von anderen nicht anzunehmen. Helfen aber nicht dadurch niedergedrückt werden.
    • Kein oder wenig Fernsehen.
    • Kein oder wenig Computer.
    • Kein oder wenig Smartphone.
    • Keine oder wenige lange Autofahrten.
    • Regelmässiger Tagesrhythmus.
    • Genug Schlafen.
    • Am Tage kurze Pausen mit Liegen.
    Uhr abschaffen.
    Schattenboxen.


  • Welche Aminosäuren helfen Stress vorzubeugen?

  • • Phenyalanin
    • Tyrosin
    • Tryptophan
    • Methionin
    • Histamin


  • Welche Mineralien helfen Stress vorzubeugen?

  • • Selen
    • Zink
    • Mangan
    • Chrom


  • Welche Vitamine helfen Stress vorzubeugen?

  • Vitamin A (Retinol) (fettlösslich)
    Vitamine B1 (Thiamin) (wasserlösslich)
    Vitamin B2 (Riboflavin, Lactoflavin) (wasserlösslich)
    Vitamine B3 (Niacin, Nikotinsäure, PP-Faktor, Pellagra-Preventing-Faktor) (wasserlösslich)
    Vitamine B5 (Pantothensäure) (wasserlösslich)
    Vitamine B6 (Pyridoxin) (wasserlösslich)
    Vitamine B9 (Folsäure)
    Vitamine B12 (Cobalamin) (wasserlösslich)
    Vitamin C (Ascorbinsäure) (wasserlösslich)
    Vitamine E (Tocopherole) (fettlösslich)
    Inositol
    Cholin


  • Welche Enzyme helfen Stress vorzubeugen?

  • • Coenzym Q10


    Stress verringern

  • Wie kann man Stress verringern?

  • • Wenn man die Zukunft kennt, kann man Stress verringern.
    • Genauso verringert sich der Stress, wenn man daran glaubt, dass man die Zukunft kennt.


    Stress vorbeugen

  • Wie kann man Stress vorbeugen?

  • Atemübungen machen um richtig zu atmen.
    • Ausreichend Bewegung.


  • Welche Aminosäuren helfen Stress vorzubeugen?

  • • Phenyalanin
    • Tyrosin
    • Tryptophan
    • Methionin
    • Histamin


  • Welche Mineralien helfen Stress vorzubeugen?

  • • Selen
    • Zink
    • Mangan
    • Chrom


  • Welche Vitamine helfen Stress vorzubeugen?

  • Vitamin A (Retinol) (fettlösslich)
    Vitamine B1 (Thiamin) (wasserlösslich)
    Vitamin B2 (Riboflavin, Lactoflavin) (wasserlösslich)
    Vitamine B3 (Niacin, Nikotinsäure, PP-Faktor, Pellagra-Preventing-Faktor) (wasserlösslich)
    Vitamine B5 (Pantothensäure) (wasserlösslich)
    Vitamine B6 (Pyridoxin) (wasserlösslich)
    Vitamine B9 (Folsäure)
    Vitamine B12 (Cobalamin) (wasserlösslich)
    Vitamin C (Ascorbinsäure) (wasserlösslich)
    Vitamine E (Tocopherole) (fettlösslich)
    Inositol
    Cholin


  • Welche Enzyme helfen Stress vorzubeugen?

  • • Coenzym Q10


    Stress Links

  • Welche weiteren Links gibt es zum Thema Stress?



  • Gesundheit  >  Krankheitssymptome

    Flag Counter





































    Krankheitssymptom unterscheiden

  • Wie werden Krankheitssymptome grob unterschieden?

  • Klinisches Zeichen (intersubjektives Krankheitszeichen)
    subjektives Krankheitszeichen
    Kardinalsymptom (Haupt-Krankheitszeichen)
    Prodrom (uncharakterische Krankheitszeichen vor dem eigentlichen Krankheitsbeginn)


  • Welche Krankheitssymptome gibt es?

  • Abgeschlagenheit
    Abmagerung
    Abschuppung (Desquamation)
    Acrocyanosis (blaue Körperendenverfärbung)
    Ärger
    Aerophagie
    Agalaktie
    Agammaglobulinämie
    Alkalose
    Alkohol Kater
    Amenorrhoe (Regelblutung bleibt aus)
    Amnesie (Erinnerungslücken)
    Anaphylaxie
    Anergie (Mangel an Aktivität)
    Anergie (Nichtreagieren auf Antigen)
    Anfälle
    Angiitis
    Anoxie
    Antriebslosigkeit
    Anurie (fehlende oder verminderte Absonderung des Urins)
    Apathie
    Aphasie
    Aplasie
    Apnoe
    Appetitlosigkeit
    Asthenie (Kraftlosigkeit)
    Ataxie
    Atelektase
    Atembeschwerden
    Atemlosigkeit
    Atemstillstand
    Atheromatose
    Athetose
    Atonie
    Atrophie
    Aufgasung
    Aufstossen
    Augenblitze
    Augenflimmern
    Augenringe
    Augenzucken
    Ausfluss
    Ausschlag
    Azidose
    Azoospermie
    Azotämie
    Bakterien
    Bauchkrämpfe
    Benommenheit
    Bettlauml;gerigkeit
    Bettnässen
    Berührungsempfindlichkeit
    Beule am Kopf
    Bewusstlosigkeit
    Bewusstseinsstörung
    Bierbauch
    Blähungen
    Blähsucht
    Blasenentleerungsstörung
    Blaufärbung (Zyanose)
    Blindheit
    Blutdruckabfall
    Bluterguss
    Bluthochdruck
    Blutverlust
    Bradycardie (Herzschlagfolge verlangsamt)
    Bradykinesie (Bewegungsabläufe verlangsamt)
    Bradypnoe (Atemfrequenz vermindert)
    Brechreiz
    Brennen
    Bronchokonstriktion (Verengung der Bronchien)
    Chloasma
    Darmträgheit
    Dehydrierung
    Dekubitus
    Delirium
    Demenz
    Depletion
    Doppelbilder
    Doppeltsehen
    Drehschwindel
    Druckstellen
    Durchblutungsstörung
    Durchfall
    Durstfieber
    Dysurie (Brennen, Schmerzen beim Wasserlassen)
    Echopraxie (Echokinese)
    Energielosigkeit
    Entzündung
    Erbrechen
    Erektionsstörung
    Erfrierungen
    Erschöpfung
    Erstickungsanfall
    Fehlernährung
    Fieber
    flaues Gefühl im Bauch
    Frostbeulen
    Furunkel
    Gallebeschwerden
    Gehbeschwerden
    Gehirnschaden
    Gelbfärbung der Augen
    Gelbsucht
    Gelenkbeschwerden
    Gendefekt
    Geruchsstörung
    Geschwüre
    Geschwulst
    Gewichtsstillstand
    Haarausfall
    Haarprobleme
    Hämorrhoiden
    Halluzinationen
    Harndrang
    Hautveränderung
    Heiserkeit
    Herzbeschwerden
    Herzrasen
    Herzrhythmusstörung
    Herzschwäche
    Herzstillstand (Asystolie)
    Herzstolpern
    Herzversagen
    Hexenschuss
    Hinken (Claudicatio)
    Hitzewallung
    Hühnerauge
    Husten
    Hyperakusis
    Hypotonie (niedriger Blutdruck)
    Ikterus
    Immunstörung
    Impotenz
    Insektenstich
    Jet-Lag
    Jucken
    Juckreiz
    Katarrh
    Kolik
    Kollaps
    Konzentrationsstörungen
    Kopfbeule
    Kopfdruck
    Krampf
    Krampfadern
    Krampfanfall
    Kreislaufbeschwerden
    Kreislaufschwäche
    Kreislaufzusammenbruch.
    Kropf
    Kurzatmigkeit
    Lähmung
    laufende Nase
    Leberbeschwerden
    Leistungsabfall
    Luftnot
    Luftschlucken
    Magenbeschwerden
    Magen Darm Beschwerden
    Menstruationsbeschwerden
    Metastasen
    Milzvergrösserung
    Misslaunigkeit
    Mitesser
    Monatsbeschwerden
    Müdigkeit
    Mundgeruch
    Eventuell Nachtschweiss
    Nackensteifigkeit
    Nahrungsmittelunverträglichkeit
    Nervösität
    Niedriger Blutdruck
    Nierenversagen
    Niesen
    Ohnmacht
    Ohrdruck
    Orgasmusstörung
    Panikattacke
    Peristaltik
    Pickel
    Pigmentstoerung
    Pilzerkrankung
    Pollakisurie (häufiges Wasserlassen)
    Prostatabeschwerden
    psychischen Störungen
    Pyrosis (Sodbrennen)
    Quetschungen
    Räuspern
    Regurgitation (Rückfluss von Mageninhalt)
    Reizbarkeit
    Rötungen
    Rückenbeschwerden
    saures Aufstossen
    Schläfrigkeit
    Schlafstörungen
    Schluckbeschwerden
    Schluckstörung
    Schmerzen
    Schneeblindheit
    Schnupfen
    Schock
    Schorf
    Schüttelfrost
    Schuppen
    Schwächezustand
    Schwarzwerden-vor-den Augen
    Schweissausbruch
    Schweissfuss
    Schwellungen
    Schwielen
    Schwindel
    Seitenstechen
    Sensibilitätsstörung
    Sepsis
    Sinusthrombose
    Sodbrennen
    Sonnenbrand
    Sonnenstich
    Spannung
    Sprachstörung
    Stich
    Stoffwechselstörung
    Stenose
    Stottern
    Stress
    Tagesmüdigkeit
    Tränenfluss
    Tumor
    Übelkeit
    Überanstrengung
    Übergewicht
    Unruhe
    Unterkühlung
    Unterzuckerung (Hypoglykämie)
    Venenstauung
    Verätzungen
    Verdauungsstörungen
    Vereiterung
    Verkrampfung
    Verschleimung
    Verspannungen
    Verstauchungen
    Verstopfung (Obstipation)
    Verstrahlung
    Völlegefühl
    Verbrennungen
    Vergesslichkeit
    Verkalkung
    Verletzungen
    Verschlackung
    Verschwommenes Sehen
    verstopfte Nase
    Verwachsung (Adhäsion)
    Vorhautverengung
    Wahrnehmungsstörung
    Warzen
    Wasserverlust
    Wechseljahrsbeschwerden
    Wetterfühligkeit
    Würgegefühl
    Wunden
    Zerrungen
    Zyanose (Blaufärbung)


    • siehe auch Krankheiten









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