• Das Seitenstechen ist eine Störung der Durchblutung bei Überanstrengung.
Seitenstechen benennen
Welche Namen gibt es für Seitenstechen?
• Seitenstiche
Was heisst Seitenstechen auf Englisch?
• stitch
• I have got a stitch (Ich habe Seitenstechen)
Was heisst Seitenstechen auf Französisch?
•
Was heisst Seitenstechen auf Spanisch?
•
Seitenstechen behandeln
Was kann man sofort bei Seitenstechen machen?
1. Methode:
• Sofort langsamer werden wenn man etwas merkt.
• Tief Luft holen und dann lange ausatmen.
2. Methode:
• Sofort langsamer werden wenn man etwas merkt.
• Mit der Faust auf die schmerzende Stelle drücken.
• Dann loslassen und lange ausatmen.
3. Methode:
• Sofort langsamer werden wenn man etwas merkt.
• Beim Gehen aufrichten und die Schulter nach hinten nehmen, um den Brustkorb zu öffnen und die Atmung zu erleichtern.
4. Methode:
• Sofort langsamer werden wenn man etwas merkt.
• In den Ausfallschritt gehen.
• Man verschränkt die Hände hinter dem Nacken.
• Vorsichtig ein Hohlkreuz machen.
• Kurz nach hinten beugen.
• Dabei gleichmässig ausatmen.
Wie kann man Seitenstechen behandeln?
• Bauchmuskulatur trainieren.
Seitenstechen diagnostizieren
Wie kann man Seitenstechen diagnostizieren?
•
Diese Infos ersetzen keinen Arzt!
Es ist eine Sammlung von Anregungen.
Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Vertrauens.
Seitenstechen Folgen
Welche Folgen kann Seitenstechen haben?
• Man hat ein Stechen unter dem Rippenbogen.
• Lebensgefahr, wenn man es beim Schwimmen in tiefen Wassr auftritt.
Seitenstechen Ursachen
Welche Ursachen kann Seitenstechen haben?
• Falsches Atmen beim Laufen führt zu Sauerstoffmangel im Zwerchfell.
• Zu schnelles Laufen führt zu Sauerstoffmangel im Zwerchfell.
• Essen kurz vorm Laufen.
• Verkrampfte Haltung.
• Einengende Kleidung.
Seitenstechen vorbeugen
Wie kann man Seitenstechen vorbeugen?
• Wenn man gut trainiert ist, treten Seitenstiche weniger auf.
• Eine Überforderung vermeiden.
• Verzichten Sie 2 Stunden vor sportlicher Betätigung auf essen.
• Bewegen Sie aber auch nicht mit knurrendem Bauch.
• Fangen Sie mit sportlicher Betätigung langsam an.
• Atmen Sie bei sportlicher Betätigung gleichmässig.
• Vor dem Sport sollte man sich aufwärmen.
• Bauchmuskulatur stärken.
• Einengende Kleidung meiden.
Seitenstechen Links
Welche weiteren Links gibt es zum Thema Seitenstechen?
