Hohlkreuz

Hohlkreuz Definition

Was ist ein Hohlkreuz?

• Das Hohlkreuz ist eine Körperhaltung, bei der der untere Rücken nach vorne gekrümmt ist.

Hohlkreuz benennen

Welche Namen gibt es für Hohlkreuz?

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Was heisst Hohlkreuz auf Englisch?

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Was heisst Hohlkreuz auf Französisch?

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Was heisst Hohlkreuz auf Spanisch?

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Was heisst Hohlkreuz auf Niederländisch?

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Hohlkreuz machen

Wie kann man ein Hohlkreuz machen?

• Man krümmt den unteren Teil des Rückens nach vorne.
• Die Hände kann man mit dem Daumen nach hinten zeigend in die Hüfte stützen.
• Die Schultern werden nach hinten gestreckt.

Hohlkreuz verwenden

Wofür kann man ein Hohlkreuz verwenden?

• Zwerchfell dehnen.
• Atmung erleichtern.
• Seitenstechen beseitigen.