• Normalerweise ist die Atmung automatisch. Wenn man aber darauf achtet beeinflusst man die Atmung.
• Anstrengung.
• Ruhe.
• Krankheit.
• Art der Luft.

Atmung beurteilen

Was gilt als eine gesunde Atmung?

• Die Bauchatmung gilt als eine gesunde Atmung.

Atmung machen

Wie kann man atmen?

• Siehe atmen

Natur erhalten...

Atmung verbessern

Wie kann man die Atmung verbessern?

• 5 Tropfen Weihrauchöl in heisses Badewasser geben, vertieft die Atmung.
• Man kann ein Dampfbad machen.
• Bewegung fördert die tiefe Atmung.
• Yoga machen.
• Atemübung machen.
• Innenräume kann man zum besseren Atmen lüften.
• Trainieren Sie die Bauchmuskulatur, so dass das Zwerchfell unterstützt wird.
• Atmen Sie durch die Nase, um die Luft zu reinigen und zu erwärmen, bevor sie in die Lunge gelangt.
• Atmen Sie durch den Bauch (Bauchatmung).
• Halten Sie sich aufrecht.
• Ziehen Sie die Schultern nicht nach oben.
• Tragen Sie bequeme Kleidung.
• So sollte z.B. die Hosen am Bauch nicht drücken.
• Gehen Sie oft an die frische Luft nach draussen.

Atmung vergleichen

Was sind die Unterschiede bei der Atmung?

• Die Bauchatmung ist tief.
• Die Brustatmung ist flach.
• Bei der Bauchatmung atmet man viel Sauerstoff.
• Bei der Brustatmung atmet man wenig Sauerstoff.
• Bei der Bauchatmung muss man wenig atmen.
• Bei der Brustatmung muss man viel atmen.
• Bei der Bauchatmung ist das Herz weniger belastet.
• Bei der Brustatmung ist das Herz mehr belastet.