Ornish-Therapie

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Was ist eine Ornish-Therapie?

• Die Ornish-Therapie ist eine Therapie.

Welche Namen gibt es für Ornish-Therapie?

• Ornish-Herztherapie, Dr.Ornish-Herztherapie, Dean Ornish-Herztherapie, Dean Ornish-Therapie

Was heisst Ornish-Therapie auf Englisch?

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Was heisst Ornish-Therapie auf Französisch?

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Was heisst Ornish-Therapie auf Spanisch?

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Was heisst Ornish-Therapie auf Niederländisch?

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Wie kann man eine Ornish-Therapie machen?

• Richtige Ernährung
• Vor allem pflanzliche Lebensmittel essen.
• Eiweiss zu 15% bis 20% des Essens.
• Kohlenhydrate zu 70% bis 75% des Essens.
• Fett (vor allem ungesättigte und einfach ungesättigte Fette) zu unter 10% des Essens.
• Cholesterin weniger als 5 mg am Tag.
• Tierische Lebensmittel fettfrei.
• Ja: Eier.
• Kein Kaffee
• Kein schwarzer Tee
• Wenig Zucker
• Wenig Salz
• Wenig Alkohol, besser gar nicht.
• Ja: Vitaminpräparate.
• Ja Frauen: Selen.
• Ja Frauen: Leinöl.
• Ja Männer: Fischöl.
• Regelmässig Stress reduzieren durch Entspannung
• Regelmässig Stress reduzieren durch Herz-Yoga
• Regelmässig genug Bewegung
• Nicht Rauchen
• Keine Isolation
• Verbundenheit mit anderen erleben.

Wofür kann man eine Ornish-Therapie verwenden?

• Herzerkrankung vorbeugen.
• Herzkranzgefaesse erweitern.
• koronare Herzkrankheit behandeln.
• Krebserkrankung vorbeugen.
• Körpergewicht reduzieren.
• Cholesterinspiegel senken.
• Angina Pectoris vorbeugen.

Welche weiteren Links gibt es zum Thema Ornish-Therapie?

Welche Therapien gibt es?