Rudern

Rudern Definition

Was ist Rudern?

• Rudern ist eine Tätigkeit.

Rudern benennen

Was heisst Rudern auf Englisch?

• to oar

Was heisst Rudern auf Französisch?

•

Was heisst Rudern auf Spanisch?

•

Rudern machen

Wie kann man rudern?

• Mit einem Ruderboot.
• Mit einem Rudergerät.

Rudern verwenden

Wozu dient Rudern?

• Rundrücken beseitigen.
• Rückenschmerzen vorbeugen.
• Oberflächlichliegende Rückenmuskulatur stärken.
• Tiefliegende Rückenmuskulatur stärken.
• 80% der Muskeln fordern. Man trainiert viele Muskeln gleichzeitig.
• Wadenmuskeln trainieren.
• Oberschenkelmuskeln trainieren.
• Gesässmuskeln trainieren.
• Rückenmuskeln trainieren.
• Bauchmuskeln trainieren.
• Armmuskeln trainieren.
• Schultermuskeln trainieren.
• Rumpf stabilisieren.
• Körperhaltung verbessern.
• Kondition verbessern.
• Gewichtsabnahme.
• Stress abbauen.
• Körperhaltung verbessern.
• Körperhaltung verbessern.
• Lungenvolumen verbessern.
• Das Rudergerät ist ein Sportgerät, bei dem es eigentlich keine Verletzungen gibt.

Rudern Links

Welche weiteren Links gibt es zum Thema Rudern?