Panik Definition

  • Was ist eine Panik?

  • • Die Panik ist ein Gefühl von starker Angst.
    • Die Panik kann ein Krankheitssymptom sein.


    Panik benennen

  • Welche Namen gibt es für Panik?

  • • Panische Angst


  • Was heisst Panik auf Englisch?

  • • panic
    • panic (in Panik geraten in Panik versetzen


  • Was heisst Panik auf Französisch?




  • Was heisst Panik auf Spanisch?




  • Was heisst Panik auf Niederländisch?




  • Panik behandeln

  • Wie kann man Panik behandeln?

  • • Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu sagen: ich werde meine Angst akzeptieren und angehen.
    • Setzen Sie sich bewusst Angstsituationen aus, um positive Erfahrungen zu machen, denn jede Angst flaut nach einer gewissen Zeit von alleine wieder ab.
    • Führen Sie ein Angsttrainingstagebuch, wo Sie langsame Schritte aufschreiben. Gewinnen Sie so an Selbstvertrauen. Freuen Sie sich darüber, was Sie wieder zurückgewinnen.
    Selbsthilfegruppe
    Beratungsstelle
    Medikamente
    Anxiovita der Firma Rubimed
    Psychotherapie
    Aromatherapie
    Atemübungen
    Autogenes Training
    Progressive Relaxation
    Bachblüten (Rescue-Tropfen)
    EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
    Verspannungen behandeln.
    Magnesium einnehmen.
    Hypnose
    Klopftechnik
    Aconitum (Homöopathie).




    Diese Infos ersetzen keinen Arzt!

    Es ist eine Sammlung von Anregungen.

    Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Vertrauens.



    Panik diagnostizieren

  • Wie kann man eine Panik diagnostizieren?

  • • Da Panik sich oft durch verschiedene körperliche Symptome äussert, wird sie oft bei einem Arztbesuch diagnostiziert.
    • Nach Abklärung der Ursachen auf körperlicher Ebene durch gezielte Untersuchungen, wie z.B. Schilddrüsenkontrolle oder z.B. EKG und keinem Befund, kann man eine psychische Diagnose stellen.


    Panik Folgen

  • Welche Folgen hat Panik bei psychisch Erkrankten?

  • • Die Panik kann bei den Betroffenen einen starken Einfluss auf die Lebensführung haben.
    • Dieses hängt allerdings von der Stärke und Häufigkeit des Auftretens der Panik ab.
    • Da die Panik oft mit körperlichen Symptomen verbunden ist und diese bei einer Panikattacke massiv in Erscheinung treten, folgt oft ein Vermeidungsverhalten.
    • Daraus folgt ein Rückzug aus dem Leben in Teilbereichen, kann aber auch den Betroffenen vom Leben nahezu ausschliessen.
    • Bei der Angst rauszugehen wird natürlich die Teilnahme am Berufsleben erschwert, aber auch schon der Gang zum Laden ist eine grosse Schwelle.
    • Das Erleben von Angst hat dann auch oft einen Teufelskreis zur Folge.
    • Durch ein Vermeidungsverhalten, das Meiden des Lebens fehlt es an positiven Erlebnissen.
    • Die Angst verstärkt sich, die Angst vor der Angst setzt sich durch.
    • Die Panik soll beim Zusammensein mit anderen Personen auch oft versteckt werden.
    • Durch ein Gefühl von der Panik in Besitz genommen zu sein fühlt man sich ausgeliefert und hat Angst vor dem verrückt werden.
    • Oft ist der Zustand der Panik auch unverständlich für andere, wodurch man sich einsam fühlt.
    • Hoffentlich findet der Paniker Zugang zu helfenden Personen.
    • Panik ist heute behandelbar.
    • Dabei soll wieder Vertrauen in den eigenen Körper und sich selbst gefunden werden.
    • Das Erleben von Panikzuständen mag zwar schrecklich für den Betroffenen sein. Aber es kann sich auch eine ganz andere Sicht des Lebens ergeben.
    • Man beschäftigt sich mehr mit dem wahren Ich.
    • Die sensible Wahrnehmung kann als schätzenswert von anderen beurteil werden.
    • Man kann die Erkrankten aber auch als Menschen verstehen, die einfach vieles noch spüren in einer erkrankten Gesellschaft.


    über Panik reden

  • Wo kann man über Panik reden?

  • • Sie sind mit Ihren Problemen nicht allein. Versuchen Sie Kontakt mit Leidensgenossen aufzunehmen. Da man oft auf Unverständnis im normalen Leben trifft, ist es angenehm, Leute zu treffen, die genau verstehen, was man meint :
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    Selbsthilfegruppe.
    Beratungsstelle.
    Psychotherapie.
    Freunde.


    mit Panik umgehen

  • Wie kann man mit Panik umgehen?

  • • Denken Sie, dass Panik nur eine übertriebene Körperreaktion ist.
    • Denken Sie, dass Panik nicht schädlich oder gefährlich ist, sondern unangenehm.
    • Konzentrieren Sie sich auf das, was im Moment passiert, und stoppen Sie Gedanken an das, was passieren könnte.
    • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten und nicht auf Körperempfindungen.
    • Verschlimmern Sie die Angst nicht durch angsterzeugende Gedanken.
    • Lassen Sie der Angst Zeit bis sie von alleine wieder verschwindet.
    • Bekämpfen Sie die Angst nicht und laufen Sie nicht davon.
    • Denken Sie, dass Panik immer eine Chance ist, um Fortschritte zu machen.
    • Atmen Sie ruhig, nicht zu tief.


    Panik Ursachen

  • Welche Ursachen kann eine Panik haben?

  • Angsterkrankung.


    Panik verbreiten

  • Wie kann man Panik verbreiten?

  • • Siehe Panikmache.


    Panik vermeiden

  • Wie kann man Panik vermeiden?

  • Ernähren Sie sich gesund (genügend, nährstoffreich).
    Betreiben Sie Sport, um ein gutes,sicheres Körpergefühl zu entwickeln.
    • Vermeiden Sie übermässiges Rauchen.
    • Vermeiden Sie übermässigen Alkoholkonsum.
    • Vermeiden Sie übermässigen Zuckerkonsum.
    Achten Sie auf genügend Schlaf.


    Panik verstehen

  • Wie kann man Panik verstehen?






  • Panik vorbeugen

  • Wie kann man eine Panik vorbeugen?




  • Panik Links

  • Welche weiteren Links gibt es zum Thema Panik?