Ausdauersport

Ausdauersport Definition

Was ist ein Ausdauersport?

• Der Ausdauersport ist ein Sport zum Training der Ausdauer.

Ausdauersport unterscheiden

Welche Ausdauersport gibt es?

• joggen.
• schwimmen.
• Fahrrad fahren.
• wandern.
• Nordic Walking.
• Spazierengehen.

Ausdauersport benennen

Welche Namen gibt es für Ausdauersport?

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Was heisst Ausdauersport auf Englisch?

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Was heisst Ausdauersport auf Französisch?

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Was heisst Ausdauersport auf Spanisch?

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Was heisst Ausdauersport auf Niederländisch?

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Ausdauersport beginnen

Wann kann man Ausdauersport beginnen?

• Ausdauersport kann man in jedem Alter beginnen.
• Ausdauersport soll man langsam beginnen.
• Beim Ausauersport soll man sich noch unterhalten können, also nicht ganz ausser Atem sein.
• Mit einer Herzkrankheit sollte man sich vorher mit dem Arzt besprechen.
• 10 bis 30 Minuten in der ersten Woche.
• Abwechselnd, z.B. joggen, dann aber wieder nur gehen.

Ausdauersport machen

Wann kann man Ausdauersport machen?

• In jedem Alter.
• Zu jeder Tageszeit.

Wie kann man Ausdauersport machen?

• Bestimmte Personengruppen sollten vor einem Ausdauertraining einen Arzt um Rat fragen, wie belastbar man ist.
• Das gilt für ältere, untrainierte Personen und solche mit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz- Kreislauferkrankungen).
• Abwechslung ist gut. Man joggt z.B. unterschiedliche Strecken.
• Man kann sich einen Sportpartner suchen.

Wie oft kann man Ausdauersport machen?

• Jede Woche 4 bis 5 mal eine halbe Stunde pro Woche.
• 1 bis 2 mal eine halbe Stunde pro Woche ist besser als gar nichts.
• Bestimmte Personengruppen sollten vor einem Ausdauertraining einen Arzt um Rat fragen, wie belastbar man ist.
• Das gilt für ältere, untrainierte Personen und solche mit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz- Kreislauferkrankungen).

Ausdauersport verwenden

Wozu dient Ausdauersport?

• Ausdauer trainieren.
• Leistungsfähigkeit verbessern.
• Wohlbefinden verbessern.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Ausdauersport Links

Welche weiteren Links gibt es zum Thema Ausdauersport?