die verstauchte Stelle hoch lagern
Akut: Umschläge oder Auflagen mit 10 Teilen verdünntem Wasser und Arnika
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Kirschkernkissen
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Pfefferminztee
Akut: Umschläge oder Auflagen mit Quark
Nachsorge: kühlende Beinwellsalbe
Nachsorge: kühlende Ringelblumensalbe
Nachsorge: kühlende Arnikasalbe