• Vergänglichkeit.
• Vergänglichkeit: mit der Zeit verblassen Erinnerungen.
• Gedankenlosigkeit.
• Gedankenlosigkeit: wenn man nicht aufmerksam genug ist, vergisst man eher.
• Blockierung.
• Blockierung heisst man hat ein Problem die Erinnerung hervorzuholen.
• Fehlzuordnung.
• Fehlzuordnung: Dadurch, dass nicht alles erinnert wird, verknüpft man Sachen, die gar nicht zusammengehören.
• Suggerierbarkeit.
• Suggerierbarkeit: man glaubt sich an etwas zu erinnern, was aber in Wirklichkeit überhaupt nicht stattgefunden hat.
• Voreingenommenheit.
• Voreingenommenheit: wenn verschiedene Leute etwas erinnern, treffen sie ganz unterschiedliche Aussagen.
• Hartnäckigkeit.
• Hartnäckigkeit: durch traumatische Erlebnisse.
• Bei einem kurzen Tiefschlaf und flachem Schlaf werden Informationen schlechter im Gehirn zum präfrontalen Cortex transportiert, wo das Langzeitgedächtnis ist.
• Guter Tiefschlaf.
• Im Tiefschlaf werden Informationen im Gehirn zum präfrontalen Cortex transportieren, wo das Langzeitgedächtnis ist.
• Bei einem kurzen und flachen Schlaf passiert es schlechter.
Gedächtnis nachlassen
Wie kann das Gedächtnis nachlassen?
• Das Gedächtnis kann bereits ab dem 25. Lebensjahr natürlich nachlassen.
• Nach 3 Monaten Üben kann man viel schneller erinnern.
• Man kann Erinnerungen aufteilen, um sie besser im Gedächtnis zu behalten.
• Die Strukturierung hilft dem Gedächtnis (Schlüssel ist immer an dem gleichen Ort, man macht einen Termin immer am gleichen Tag).
• Ein gesunder Lebensstil schafft gute Bedingen für das Gedächtnis.
• Eine bewusste Aufmerksamkeit hilft dem Gedächtnis.
• Melatonin.
• Tagträmen vermeiden.
• Flavonoide, Ginkgolide und Terpene in Ginkgo.
• Tiefschlaf verbessern.
