Lichttherapie Folgen
Was kann durch eine Lichttherapie passieren?
• Eine am Abend angewandte Lichttherapie kann eventuell zu
Einschlafstörungen führen.
• Eventuell
Augenreizungen.
• Eventuell
Kopfschmerzen.
• Eventuell
trockene Haut.
• Bei der gleichzeitigen Einnahme von
Johanneskraut kann es eine Lichtüberempfindlichkeit mit juckenden Hautrötungen kommen, so dass man das Kraut eventuell nicht mehr nehmen sollte.
Lichttherapie machen
Wie kann man eine Lichttherapie machen?
• Man braucht spezielle
Vollspektrumlampe, die ein Licht abgeben, das dem Tageslicht sehr ähnlich ist.
• Die Lichttherapei sollte man regelmässig machen.
• Anfangs reicht eine Zeitspanne von 2 Wochen für eine Behandlung.
• Man sollte sich am Morgen dem hellen Licht aussetzen, damit dem Körper signalisiert hat, dass der Tag begonnen hat.
• Zu einer anderen Tageszeit ist die Lichttherapie nicht so effektiv.
• Man setzt sich ca 2 Stunden vor das Licht bei einer Stärke von 2500 Lux.
• Bei einer Lichtstärke von 10000 Lux sind es ca 40 Minuten.
• Der Abstand sollte bei 50 cm liegen.
• Je weiter man von der Lichtquelle entfernt ist, desto ineffektiver ist die Lichtausbeute.
• JHede minute sollte man ca 5 Sekunden direkt ins Licht schauen, um die Wirkung zu verstärken.
• Vor der Lampe kann man sich mit lesen, essen oder schreiben beschäftigen.
• Fernsehen sollte man allerdings meiden.
• Da das Licht den Stoffwechsel anregt, ist auch das gleichzeitige Trinken von
Wasser oder
Tee zu empfehlen.
• Eine Besserung tritt meist nach 4 Tagen ein.
Welche Namen gibt es für Lichttherapie?
Was heisst Lichttherapie auf Englisch?
Was heisst Lichttherapie auf Französisch?
Was heisst Lichttherapie auf Spanisch?
Was heisst Lichttherapie auf Niederländisch?