Aufwärmtraining Definition

Was ist ein Aufwärmtraining?

• Aufwärmtraining ist ein Training zum Aufwärmen.

Aufwärmtraining benennen

Was heisst Aufwärmtraining auf Englisch?

• warm-up training

Was heisst Aufwärmtraining auf Französisch?

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Was heisst Aufwärmtraining auf Spanisch?

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Aufwärmtraining machen

Wer kann man ein Aufwärmtraining machen?

• Bestimmte Personengruppen sollten vor einem Aufwärmtraining einen Arzt um Rat fragen, wie belastbar man ist.
• Das gilt für ältere, untrainierte Personen und solche mit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz- Kreislauferkrankungen).

Wie kann man ein Aufwärmtraining machen?

• Man kann einige Dehnungsübungen vor dem eigendlichen Training machen.
• Man kann einige Lockerungssübungen vor dem eigendlichen Training machen.

Aufwärmtraining verwenden

Wozu dient ein Aufwärmtraining?

• Der Gelenkknorpel dehnt sich beim aufwärmen, wodurch sich die Belastbarkeit erhöht.
• Hohe Lactatkonzentrationen durch unaufgewärmtes Training vermeiden.
• Diese Lactatkonzentrationen können zu einer langanhaltenden verminderten Leistungsfähigkeit führen.
• Muskelrisse vorbeugen.
• Bänderrissen vorbeugen.
• Zerrungen vorbeugen.
• Muskelkater vorbeugen.
• Training vorbereiten.
• Abbau von Milchsäure fördern.

Aufwärmtraining Links

Welche weiteren Links gibt es zum Thema Aufwärmtraining?