Man schüttet wenige Tropfen Lavendelöl in eine Schüssel mit warmen Wasser.
In dem Wasser kann man ein Fussbad machen.
Um die Temperatur erträglich, aber warm genug zu halten, wird immer etwas heisses Wasser nachgekippt.
Melatonin in Walnüssen.
Zufriedenheit schafft ein besseres Einschlafen.