Ausdauersport beginnen
Wann kann man Ausdauersport beginnen?
• Ausdauersport kann man in jedem
Alter beginnen.
• Ausdauersport soll man
langsam beginnen.
• Beim Ausauersport soll man sich noch unterhalten können, also nicht ganz ausser Atem sein.
• Mit einer
Herzkrankheit sollte man sich vorher mit dem Arzt besprechen.
• 10 bis 30 Minuten in der ersten Woche.
• Abwechselnd, z.B. joggen, dann aber wieder nur gehen.
Ausdauersport machen
Wann kann man Ausdauersport machen?
• In jedem
Alter.
• Zu jeder
Tageszeit.
Wie kann man Ausdauersport machen?
• Bestimmte Personengruppen sollten vor einem Ausdauertraining einen Arzt um Rat fragen, wie belastbar man ist.
• Das gilt für ältere, untrainierte Personen und solche mit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz- Kreislauferkrankungen).
• Abwechslung ist gut. Man joggt z.B. unterschiedliche Strecken.
• Man kann sich einen Sportpartner suchen.
Wie oft kann man Ausdauersport machen?
• Jede Woche 4 bis 5 mal eine halbe Stunde pro Woche.
• 1 bis 2 mal eine halbe Stunde pro Woche ist besser als gar nichts.
• Bestimmte Personengruppen sollten vor einem Ausdauertraining einen Arzt um Rat fragen, wie belastbar man ist.
• Das gilt für ältere, untrainierte Personen und solche mit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz- Kreislauferkrankungen).
Welche Namen gibt es für Ausdauersport?
Was heisst Ausdauersport auf Englisch?
Was heisst Ausdauersport auf Französisch?
Was heisst Ausdauersport auf Spanisch?
Was heisst Ausdauersport auf Niederländisch?