# Intervallfasten • Praxislexikon

Intervallfasten

•Definition •benennen •machen •verwenden
 

Intervallfasten Definition

Was ist ein Intervallfasten?

  • Das Intervallfasten ist ein Fasten
 

Intervallfasten benennen

Welche Namen gibt es für Intervallfasten?

  • Intermittent Fasting, 16:8-Ernährung, Intermittierendes Fasten, Kurzfasten, Länger-Leben-Diät, Intervall-Methode
 

Intervallfasten machen

Wie kann man ein Intervallfasten machen?

  • 8 Stunden Essen am Tag, dann 16 Stunden Pause.
  • In der Essenszeit 2 bis 3 mal essen maximal.
  • Man isst möglichst nur bei Tagelicht, da sich bei Dunkelheit der Stoffwechsel umstellt.
  • In der Pausenzeit keine feste Nahrung.
  • Das Hungergefühl ist etwas Natürliches.
  • Man kann kalorienfreie Getränke trinken.
  • Man isst z.B. nur zwischen 12 und 20 Uhr, dann fasten.
  • Man kann aber auch alternativ 5 Tage etwas essen und 2 Tage fasten.
  • In der Woche 24 bis 48 fasten geht auch.
 
 

Intervallfasten verwenden

Wofür kann man ein Intervallfasten verwenden?

 
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